Setting up goals, tracking progress and making adjustments

設定目標,追踪進度並進行調整

如果您一直在關注我們博客或電子郵件中的文章,那麼現在您將知道我們是基於證據的,有條不紊的健康和減肥方法的擁護者。萬一您錯過了它,我們就如何減少體重以取得最佳效果寫了一篇詳盡的文章 這裡。如果您還沒有閱讀它,請先閱讀它,它會為本文帶來更多背景信息,並且如果您想減肥,也可以幫助您正確地開始工作。 ...

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Plant-based diets, the middle ground

植物性飲食,中間立場

如果我們有一條可行的建議可以讓每個人都遵循,以解決世界上最緊迫的問題,那就不是``使醫療保健更容易獲得''或``結束所有戰爭''。相反,它可能是:“轉向以植物為基礎的飲食”。如果世界上大多數地區都採用植物,從富人的主要疾病(癌症,器官衰竭,中風等)到環境破壞,全球變暖甚至食物短缺等當今許多最大...

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The basics of fat loss – Physiology (1/2)

減脂的基礎知識-生理學(1/2)

  數十億美元的減肥產業是自利的。傳播信息不是為了教育您,而是為了創造對它攪動的產品的需求。健康和減肥補品以偽科學的技巧巧妙地推向市場,以至於我們大多數人無法將銷售推銷與事實區分開。了解減肥背後的科學很重要;它將使您能夠根據自己的健康狀況做出明智的決定,而不必花錢買不需要的產品。我們將分兩部分...

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5 science-based pointers for weight loss, guaranteed to work

5種基於科學的減肥指標,保證有效

該圖是從Google提取的與減肥相關的搜索量圖表。每年新年伊始,利率都會急劇上升,然後在接下來的幾週內迅速消失。   精神錯亂的定義是一遍又一遍地做同樣的事情,並期望得到不同的結果,但這本質上不是我們每年所做的嗎?我們報名參加健身俱樂部,加入最新的流行飲食,承諾會有所不同,並祈禱這次事情將有...

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